ראשי » אימון, כושר

עילם על אימון כושר ביתי

5 בנובמבר 2010 | | אין תגובות | מאת
תגים:

היי שמי עילם ואני מתאמן באימוני כושר ביתיים מזה כ-15 שנים.
לאימון כושר ביתי יש יתרונות ויש גם חסרונות על פני אימון בחדר הכושר, אולם אני סבור כי נשקול את יתרונות וחסרונות האימון הביתי לעומת אימון בחדר כושר, הרי שעבור המתאמן הממוצע אימון כושר ביתי הוא האימון היעיל ביותר.

מיהו קהל היעד לאימון כושר ביתי?

אם אתם מפתחי גוף או שאתם מתכוונים לפתוח בקריירה בענף פיתוח הגוף, הרי שאימון כושר ביתי הוא לא בשבילכם.
אם אתם מתאמנים ממוצעים שמעוניינים להתחזק ולפתח שרירים ברמה שהיא הרבה מעל לממוצע, אימון ביתי יהיה אימון מעולה עבורכם.
למה?
את זה תוכלו להבין מסקירת החסרונות והיתרונות של אימון כושר ביתי.

יתרונות האימון הביתי

אימון בבית חוסך המון זמן של הליכה והתארגנות לחדר הכושר.
באימון בבית אתם לא צריכים להצמד לשעות הפתיחה של חדר הכושר.
באימון ביתי אתם לא צריכים לחכות למכשירים שהתפנו.
אימון כושר ביתי הוא כל כך זמין שגם אם אין לכם חשק להתאמן בשעה הקבועה שלכם, אז אולי לאחר מכן כן יהיה לכם חשק ואתם תתאמנו.
כאשר אין לכם זמן לבצע אימון מלא, אתם יכולים לבצע גם 15 דקות של אימון, מה שישמר את כושרכם הגופני ויאפשר לכם להתקדם באימון הבא.
באימון כושר ביתי אין שום הסחות של חברים, חתיכות וסתם מציקנים, אימון ביתי הוא נטו אימון.
ידע באימון ביתי ועצמאי מאפשר לכם לשמור על גחלת האימונים גם כאשר אתם בחופשה ארוכה או בנסיעת עסקים לצרכי עבודה.
אימון ביתי גורם לכם לרכוש יותר ידע מקצועי, ידע שהוא המפתח להצלחה באימונים.

חסרונות האימון הביתי

תמיד כאשר אני מרצה לחברים על יתרונות האימון הביתי, שואלים אותי חבריי "רגע, עילם, מה עם חסרונות? מהם החסרונות של האימון הביתי?".
ובכן לאימון ביתי יש גם חסרונות. מגוון התרגילים באימון הביתי ונוחיות האימון נקבעת לפי 2 פרמטרים מאוד חשובים: התקציב שמוקדש לרכישת מכשירי כושר והמקום שמוקדש לצורך האימונים.
אפשר להתאמן בבית גם בתקציב דל ואפילו רק בתקציב של עשרות שקלים ניתן לבנות מכשירי כושר יעילים, אולם ההבדל יהיה בנוחיות.
ולכן, מבחינה זו ברוב הפעמים אימון בחדר הכושר יהיה תמיד יותר נוח מאשר אימון ביתי.

לכן, מי שמעוניין בפיתוח גוף כקריירה, כדאי שיספק לעצמו את מיטב הנוחיות והגיוון במכשירים בכדי להגיע לטופ.
ואילו המתאמן הממוצע יכול להגיע לרמה מאוד גבוהה גם ללא ציוד כלל ורק באמצעות תרגילים שאת ההתנגדות מספק משקל הגוף.

ידע הוא המפתח לאימון ביתי יעיל

כפי שציינתי ניתן להגיע לרמה גבוהה של בניית שרירים ושיפור בכוח גם באימון ביתי, אולם יש צורך בידע על מנת לדעת כיצד לבצע מגוון של תרגילים אפקטיבים וכיצד לבצע עליה הדרגתית בעצימות האימון גם כאשר אין משקולות בנמצא.
שיהיה לכם בהצלחה
עילם

אודות הכותב – עילם

עילם, בן 37, מתגורר בישוב קטן בצפון הארץ, מתאמן באימון ביתי כ-15 שנה. עילם עוסק בתחום ניהול מערכות מידע ובעבר סיים בהצלחה קורס מאמני כושר בווינגייט.
שיהיה לכם בהצלחה
עילם

קישורים לאתרים אחרים בנושא דומה

בחרו מאמן כושר אישי באינדקס לחיפוש מאמן כושר אישי שבאתר חיים בכושר.
מאמן כושר אישי – אתר מתאמנים ומאמנים – מתאמן, בחר מאמן כושר אישי, בצע אימון כושר אישי ותראה תוצאות. — מאמן, אם אתה מעוניין בחשיפה לקהל לקוחות גדול כנס לפרטים נוספים.
עילם – מולטיטריינר – כתבה שלי על רכישת מולטיטריינר לאימון ביתי.

הוספת תגובה

הוסף את תגובתך למטה או שלח טראקבק מאתרך. תוכל גם להרשם לעדכון על התגובות באמצעות RSS.